[...] trening od jutra. Musiałam pokombinować trochę z miską w związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka [...]
[...] / cc x 20 Trening: 1h 45min - dzisiaj bardzo długo, bo musiałam się dzielić ławeczką i hantlami Było już na tyle późno, że nie robiłam dzisiaj interwałów. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony [...]
[...] będzie już dzisiaj: burpees, thruster z butelkami wody po 1,5L w każdej ręce ;-) Pomiary: /SFD/Images/2015/6/21/01fbbb4d9ee74bbebf4a900cb44ae07b.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: brokuły, cukinia, ogórek zielony, pomidor [...]
[...] x 20 7,5kg x 20 / 7,5kg x 20 / 7,5kg x 20 5kg x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 5kg x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona [...]
[...] x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Orbitrek : 10min (bieżnie były zajęte) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba, na alergię napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły [...]
[...] cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, BCAA warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]
[...] jak się w końcu uda :-)) Dzisiaj robiłam z synem pierogi, do tego zakupy i porządki, a teraz czuję zmęczenie. Jutrzejszy dzień nie lepiej się zapowiada. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]
[...] 75kg x 10/10/10 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 22,5kg x 10/10/9 22,5kg x 10/9/9 22,5kg x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa /SFD/Images/2015/12/27/296754e32dce4a8d8a38a710d5e04d7d.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]